Zitat Zitat von hardgainer26
Sarkasmus?

Ich bin wirklich dankbar für Kritik und bin auch deshalb hier um neues zu lernen oder einfach mal zu testen.

Was gäbe es für eine Alternative für aufrechtes Rudern?
Den es belastet die Rotatoren doch ziemlich.

Gruß HARD
Reden wir von diesem aufrechten Rudern?
http://www.exrx.net/WeightExercises/...prightRow.html

Dann würd ich stattdessen einfach Seitheben machen, da beides auf den seitlichen Delta geht. Oder machst du das für den Nacken? Dann Shrugs...