Bitte helft! Proteine an welchen Tageszeiten?

[Rod Bones]

Hallo Grammostola,

Ich bin kein Profi Body und brauche keine 6000kcal. Ich bin allerdings ein so schwacher Esser, dass ich schon Probleme habe 300g Protein und 3500 kcal zu mir zu nehmen, die ich brauche.

Wenn ich andere Proteinquellen wähle, bin ich so lange gesättigt, dass ich nicht auf die benötigte Zahl komme.

Weiterhin sehe ich nicht ein, warum ein ambitionierter Amateurbody, oder Freizeitsportler nicht die selben Supplements nehmen sollte, wie ein Profi, wenn er es sich leisten kann.
Ich persönlich trainier mit 35J noch 5mal pro Woche intensiv und nutze auf jeden Fall die besten erlaubten Mittel zur Steigerung meiner Regenrationsfähigkeit und zum Muskelwachstum, genau wie ein Profi. Was ist daran verkehrt?
Von Roids etc spreche ich dabei aber nicht.

Gruss und lasst uns alle freundlich bleiben,

Rod

[baschno]

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[Mr.Sonnenstrand]

der größte Unterschied von Whey (insbes. Isolat) zum Mehrkomp.-Protein ist der, dass der Magen halt schneller wieder aufnahmebereit ist, und man somit relativ problemlos auf eine adäquate Proteinmenge am Tag kommt. Wenn ich an der gleichen Stelle 2 Casein- oder MK-Protein-Shakes trinke "kostet" das schon fast
wieder eine feste Mahlzeit, da der Magen länger beschäftigt ist.
Von daher ist Whey frühmorgens gut geeignet um schnell den "nüchternen-niedrigen" Aminopegel anzuheben + nach dem Training. Zu anderen Zeiten esse ich ausschl. feste Mahlzeiten. (Ausnahme: der Pre-Training-Shake)

[baschno]

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[kult11]

Weiß doch, aber mich interessiert was man da gewaltig merken soll, wenn man alle paar Stunden ein Whey trinkt.

Nichts, aber manchmal freut man sich einfachmal unsinn ins forum zu schreiben.

[Rod Bones]

Hallo,

den Unterschied merke ich, weil ich bei regelmässigem Wheykonsum schneller regenriere und nach einigen Wochen mehr Muskulatur aufgebaut habe.

Eigentlich merke ich es erst, wenn ich ein paar Wochen nicht mehr so regelmässig Whey zu mir nehme, dass ich dann eben länger zur Regeneration brauche.

Einfach ausprobieren und dann weiterdiskutieren.

Gruss,
Rod.

[baschno]

Hallo,

den Unterschied merke ich, weil ich bei regelmässigem Wheykonsum schneller regenriere und nach einigen Wochen mehr Muskulatur aufgebaut habe.

Eigentlich merke ich es erst, wenn ich ein paar Wochen nicht mehr so regelmässig Whey zu mir nehme, dass ich dann eben länger zur Regeneration brauche.

Einfach ausprobieren und dann weiterdiskutieren.

Gruss,
Rod.

Okay ....

[ThePump]

Von daher ist Whey frühmorgens gut geeignet um schnell den "nüchternen-niedrigen" Aminopegel anzuheben + nach dem Training. Zu anderen Zeiten esse ich ausschl. feste Mahlzeiten. (Ausnahme: der Pre-Training-Shake)

Sind immerhin drei Shakes am Tag. Nicht sooo wenig.

TP

[Saltshaker]

Zitat von Rod Bones
Hallo,

den Unterschied merke ich, weil ich bei regelmässigem Wheykonsum schneller regenriere und nach einigen Wochen mehr Muskulatur aufgebaut habe.

Eigentlich merke ich es erst, wenn ich ein paar Wochen nicht mehr so regelmässig Whey zu mir nehme, dass ich dann eben länger zur Regeneration brauche.

Einfach ausprobieren und dann weiterdiskutieren.

Gruss,
Rod.

Okay ....

zu rod bones; das ist vollkommen richtig was du sagst, einfach mal über wochen hinweg ausprobiren und dann seine meinungen preisgeben, bei mir hat es auch besser gewirkt!!!

[Der_B]

also ich esse morgens ne schale haferflocken mit 25g whey!
dann esse ich tagsüber immer mal 500g joghurt(kann man ja auch trinken, is fast wie milchshake) oder nen kleinen pott hüttenkäse!