Zitat:
und wie schauts mit frontbeugen aus?

wie soll damit aussehen? wenn du probleme mit deinem unteren rücken hast soltest du ihn mit Hyperextensionen, reversen Hyperextensionen, GoodMornings und natürlich Kreuzheben stärken. ebenfalls ist oftmals eine zu schwach ausgeprägte bauchmuskulatur grund für Unsicherheiten in der beuge...


öhm mein rücken is eher das stärkere, ne rumpfbeuge mit 140kg is kein problem, aber das dumme is, mein rücken erholt sich nur langsam, deswegen will ich keine konventionelle beuge machen, um in der gleichen woche noch kreuzheben machen zu können, und die kniebeugensprünge die sin mit relativ leichtem gewicht, so 60kg fürn anfang und die belasten den rücken ja nich soosehr und frontbeugen scho garnet.