Statusbericht mit Erfahrungen und Fragen

[Morgi87]

wieso willst du bitte auf diese weiße periodisieren?
des ganze in abschnitte von 4 Wochen jeweils einzuglieder ist jawohl schon längst veraltet und sicher nicht optimal.

mach ne inereinheitliche Periodisierung in jeder TE und das wars

[Wassert2]

Würde dir aufjedenfall empfehlen deine Training zu variieren vllt hast einfach noch nicht ein gutes Training für deinen Körper gefunden.
Wie siehts eigentlich mit der Ernährung aus, hast du ein Ernährungsplan bzw Ahnung über richtige Ernährung?
Würde dir auch nicht empfehlen eine "Massephase" oder eine "Diät" zu machen, sondern langsam an Muskeln zu zunehmen. Den viele sehen in der Massephase ein freilos zum alles fressen, dabei wird dann 10kg zugenommen wobei davon vllt 3kg Muskeln sind, jetzt wird eine Diät gemacht. In jeder Diät wird auch zwangsläufing Muskeln abgebaut, egal wie gut sie ist. Es ist also nicht selten das die dazugewonnen Muskeln wieder mit dem Fett in der Diät verschwinden und zum Schluss ist man auf dem gleichen Level wie vorher.
Bleib einfach am Eisen, Trainier und Ernähr dich richtig dann wirst du auch Erfolge verzeichnen können.

[NyZe90]

wieso willst du bitte auf diese weiße periodisieren?
des ganze in abschnitte von 4 Wochen jeweils einzuglieder ist jawohl schon längst veraltet und sicher nicht optimal.

mach ne inereinheitliche Periodisierung in jeder TE und das wars

ich denke schon ,dass es sinnvoll ist auf diese weise zu periodisieren, da dass ziemlich einfach aufgebaut ist und wir hier nun wirklich nicht bei den profis sind, die auf jedes detail achten müssen (x es ist so okay.

[Morgi87]

ich denke schon ,dass es sinnvoll ist auf diese weise zu periodisieren, da dass ziemlich einfach aufgebaut ist und wir hier nun wirklich nicht bei den profis sind, die auf jedes detail achten müssen (x es ist so okay.

sorry, aber es macht absolut null sinn!
wieso willst du etwas total überholtes und altes anwenden, was überhaupt keinen wirklichen sinn macht.
in der Zeit, wo du dich in 4 Wochen auf ein spezialisiert, werden die andern 2 bereiche total vernachlässigt und das kraftniveau sinkt dort wieder...

innerheitliche periodisierung und des wars; wo ist das problem?!