Dosierung von Beta-Alanin

[Marrrv]

Was bringt das Beta Alanin ?

es verringert die milchsäure in den muskeln was das brennen verursacht wenn ich mich nich irre..

[kult11]

es verringert die milchsäure in den muskeln was das brennen verursacht wenn ich mich nich irre..

man "schaltet" das brennen ab? und das ist gut?

[Marrrv]

das man es abschaltet hab ich nicht gesagt... das brennen wird verringert..

ob das gut ist weiß ich nicht... aber wenns nich brennt im muskel kann man noch mehrere WDH rausholen..

denk ich mal !?

[Tester008]

Zu der Alpha-Aminosäure Beta Alanin gab es einen guten Artikel in der Sportrevue 05/08 S.45-50.
Es werden mit Beta Alanin mehr Wiederholungen geschafft und die Erholung zwischen den Sätzen und nach dem Training verbessert sich.

Nehme zur Zeit selber Beta-Alanin Kapseln von Peak. Nach Dosierempfehlung von Peak 5 Kapseln über den Tag verteilt.
1 bis 2 Wdhl. sind bei einigen Übungen mehr drin als ohne. Und im 2.,3. oder 4. Satz ist eher noch das selbe drin wie im ersten Satz einer Übung.
Und das ist doch ´ne Menge für ein Supplement.

In 5 Kapseln sind 4,25 g enthalten.