Regneration

[Dave M]

Man kann auch 6 Tage pro Woche "volle Pulle" trainieren. Man kann auch 6 Tage nen GK machen, solange man das ZNS nicht überstrapaziert (Stichwort Muskelversagen) und die Gelenke und Bänder mitmachen. Ein Muskel kann auch belastet werden und wächst wenn er nicht vollständig regeneriert ist, das Superkompensationsprinzip ist was Hypertrohpie angeht schlichtweg veraltet.

Hi ,

also mit volle Pulle meinte ich halt sehr intensiv und dazu gehört nunmal Muskelversagen. Meist auch noch Super- und Reduktionssätze und so Späßchen.
Glaube nicht dass das viele Leute 6 Tage die Woche aushalten.

Hab diese Woche auch 3 mal schwer Bankdrücken gemacht aber halt trotzdem nicht "volle Pulle"

[BlaZn]

Man kann auch einen 5er-Split an 5 Tagen je Woche durchführen.

Auf Dauer ist das aber (natural) nur sehr schwer möglich.