4er "Split" - Verbesserung?

[matze89]

mal ne frage zu nem 4er split, wie viele übungen sollte man für den trizeps machen?

[Sasin]

mal ne frage zu nem 4er split, wie viele übungen sollte man für den trizeps machen?

kann man pauschal nicht sagen gibt leute die schwören auf massive belastung manche auf 2-4 sätze nach brust training

allerdings bin ich recht überzeugt von der mitte also etwa 6 sätze ( je nach dem wie intensiv man brust trainiert )

sowas sollte man allerdings immer vom gefühl abhängig machen , wenn ich mich nach dem BD schon nicht so gut fühle und arme total vorbelastet sind mach ich sicher keine 6 sätze trizeps

wer BD , KH BD , Dips oder frontdrücken macht hat , so behaupte ich einfach mal , eh noch kaum kraft für ne trizepsiso