18 Jahre 180 70kg seit anfang 2007

[x8800]

beine sind wirklich nicht der hit..werden auch erst 4 monate trainiert...

ich denke schulter ist auch meine stärke
dafür mache ich nackendrücken, seitheben (versch.variationen) und frontheben
zum schluss dann noch mit leichtem gewicht 2sätze mit 10wdh seitheben, 10wdh frontheben, 10wdh frontziehen, 10wdh vorgebeutes seitheben am stück (bringt nochmal ordentlich pump)

wollt ihr noch irgendwelche daten wissen?

[blue one]

Nackdendrücken oder Schulterdrücken?
Ersteres sollte man doch m.W. wegen der Rotatorenmanschette unbedingt vermeiden?

Mache im Prinzip das Gleiche (außer Nackendrücken, ist bei mir Schulterdrücken).
Was sind denn so deine gewöhnlichen Trainingsgewichte zurzeit?

[x8800]

m.W. ?
nacken- und schulterdrücken ist doch das gleiche oder nicht?

nackendrücken mit KH: bis 32,5kg
bankdrücken mit LH bis 90kg
bankdrücken mit KH bis 35kg oder 40kg 2-3wdh mit hilfe
latzug zum nacken: bis 85kg
shrugs mit KH: bis 40kg
bizepscurls SZ-stange: bis 37kg
trizepsdrücken SZ-stange auf flachbank: bis 40kg

[blue one]

m.W. ?
nacken- und schulterdrücken ist doch das gleiche oder nicht?

m.W. = meines Wissens

Ist nicht ganz das Gleiche. Siehe hier unter "Tipps".

[x8800]

ich mache es so wie dort beschrieben

[Sasin]

du trainierst 1 jahr , hast mit 50kg körpergewicht angefangen und drückst 90kg?

du hast innerhalb naja 1 1/2 jahr 15kg zugenommen ? hmmm mir erscheint das ganze mal wieder sehr suspekt weils kaum glaubwürdig ist

aber nunja...

[blue one]

Du alter Zweifler.

Also die Bilder sind auf jeden Fall schon mal echt. Das Vorher-Bild ist vom 25.02.2007 und die aktuellen Bilder vom 14.08.2008. Die gleiche Person ist es auch, sieht man ja.

[teamengelbertz]

du trainierst 1 jahr , hast mit 50kg körpergewicht angefangen und drückst 90kg?

du hast innerhalb naja 1 1/2 jahr 15kg zugenommen ? hmmm mir erscheint das ganze mal wieder sehr suspekt weils kaum glaubwürdig ist

aber nunja...

Ich hab in fast 1,5 Jahren 30 Kilo zugenommen, mit 63 Kilo angefangen auf 1,90, hebe 140, beuge 100, drücke 90. Na klar, MUSS Fake sein.