2 übungen pro seite ? kein wunder wenn es schmerzt...

das sind ja dann 18 sätze für schulter ? probiers mal mit 1 übung pro seite

ich hatte auch mal ein krankes ziehen im kompletten schulterbereich , danach konnte ich nichtmal mehr joggen weils so wehgetan hat , war einfach überbelastung vom frontheben oder sowas ( grad an maschine )