Schulterdrücken mit Kurzhanteln sitzend
Schulterdrücken m. LH sitzend
Military Press (denke, hier gehe ich zu sehr in Hohlkreuz. Die Übung fühlt sich nicht gut an.Kann hier der Teufel begraben sein !?)
Frontheben
Und warum machst du alleine 4 (!) Übungen für die vordere Schulter, die beim Brusttraining sowieso voll mitbelastet wird?