hallo

ich suche wissenswerte informationen bzw links über den täglichen kalorienverbrauch und eine Möglichkeit ihn zu berechnen.
Bei fast allen quellen die ich finde wird das gewicht, die körperproportionen und die art der sportlichen tätigkeit überhauptnicht einbezogen imo.

Ich bin 22, wiege 101 kg bei einer größe von 1,97. mein körperfettanteil ist moderat, man sieht im bauchbereich ein wenig fettansatz, aber nicht viel, denke vielleicht 2-3 kg. ich trainiere 5-6 mal die woche so ca 80 min ziemlich intensiv (fast immer bis zum muskelversagen). ich würde meinen körpertyp zwischen mesomorph und endomorph einordnen

was schätzt ihr wieviel kalorien ich an trainingstagen bzw an pausentagen verbrauche. Ich finde werte von 3800 (www.fittrechner.de) bzw 2500 (peak prospekt http://www.3peso.de/ernaehrung.pdf) ohne training

woran kann man sich bei solchen etremen abweichungen orientieren???