Danke für die Infos, also ist der Plan Käse...

Hab ihn von der eigentlich recht guten Seite: http://www.fitness-center.at/wissen/...alle_uebungen/


Trainiere seit 2 Jahren mit gutem Erfolg.


Ich nehme zurzeit, dass X-Treme Supafit Muscle + (Aminosäureampullen).
Sind die empfehlenswert, für Muskelaufbau? Ich kanns schlecht sagen.