Hallo,

was Du meinst nennt sich Weight Gainer und ist ein Gemisch aus Kohlenhydraten und Protein und für Dich wahrscheinlich nicht verkehrt.

Ich denke Du solltest ein wenig Krafttraining betreiben. Erstens setzt Du dann auch Muskelmasse an und nicht nur Fett und Wasser und zweitens unterstützt etwas zusätzliche Muskulatur Dich in Deinen anderen Sportarten. Bei Deiner Grösse und Deinem geringen Gewicht bekommst Du ansonsten auch irgendwann garantiert Rückenprobleme.


Wenn Du günstige Nährmittel suchst, die für Deine Zwecke dienlich sind, dann halte Dich an Quark, Eier, Milch und Erdnussbutter(aus dem Reformhaus).

Gruss, Rod