EP, Anabole Diät

[Juleian]

kann man anabole diät auch empfehlen wenn man noch nicht so viel masse hat
und man den kfa nur um 2% senken will? bzw. wie lang hält sich dann die
figur wenn man sich wieder normal ernährt? ich weiß das is en bissl offtopic

[b-nutzer]

Wieviel Masse denn genau?
Das muss eigentlich jeder für sich entscheiden, AD geht eigentlich immer. Wenn du dich ganz normal weiter ernährst, also wöchentlich weder ein Kalorienüberschuss noch Defizit hast, sollte der KFA gleich bleiben.

Ich persönlich hab die jetzt nach 14 Tagen abgebrochen, hatte es in der Zeit knallhart durchgezogen mit viel Cardio, und hat mir einiges gebracht bezüglich Optik. (Bin erst 16, ich warte bis zur harten Definition bis später)

[DER BESTRAFER]

zu wenig Fett, ansonsten sieht der fressplan ganz ok aus.....insgesamt aber zu wenig Kalorien und er Refeed auch..........