Wieviel Masse denn genau?
Das muss eigentlich jeder für sich entscheiden, AD geht eigentlich immer. Wenn du dich ganz normal weiter ernährst, also wöchentlich weder ein Kalorienüberschuss noch Defizit hast, sollte der KFA gleich bleiben.

Ich persönlich hab die jetzt nach 14 Tagen abgebrochen, hatte es in der Zeit knallhart durchgezogen mit viel Cardio, und hat mir einiges gebracht bezüglich Optik. (Bin erst 16, ich warte bis zur harten Definition bis später)