Was kann ich nehmen?

[Smuville]

ja ich habe ja auch den weight gainer von multipower und nehme noch 3 drinks a 300ml mit 40g weight gainer zu mir..
ich habe mir alles schon ausgerechnet von kalorien her komme ich aUF c.a. 3000 kcal

habt ihr noch tipps für eine super ernährung?
und mein hauptthema war das mit den nahrungsergänzung bräuchte da ein wenig hilfe

[Smuville]

ja nehmen wir an ich mach das mit der guten planung..
ich möchte nur wissen welche nahrungsergänzung ich nehmen soll.
ich bitte um antwort!

[Masochist]

Bei einer "perfekten" ernährung (ist wohl kaum möglich außer vllt. für profis oder total fanaten) währe garnkeines nötig, aber sonst eig. nur das was schon erwähnt wurde: Proteinpulver (vllt. whey nachm training) und deinen tagesumsatz zu erreichen (falls du es eben nicht mit der ernährung schaffst).
Alles andere ist nur für den eigenen "fun" oder creatin, das ist aber eig. erst wirklich nötig wenn du nicht mehr weiterkommst (auch nicht nach einer umstellung deines plans bzw. einer dekonditionierung), wenn du es vorher supplementierst passiert zwar nichts schlimmes, aber es ist halt nicht nötig.

Soweit mein Wissen bzw. auch Meinung (bin aber auch immernoch lernwillig ), aber wie gesagt grundsätzlich erst die ernährung umstellen und sehen was passiert. Ich konnte die veränderungen shcon nach 1-2 Monaten spühren und auch sehen, als ich umgestellt habe.

lg
maso

[Wassert2]

Würd dir auch empfehlen die ganze Nahrungsergänzungsgeschichte wegzulassen (außer Proteinpulver). Optimiere deine Ernährung, kann man noch viel machen.
Wenn du motivation brauchst kauf dir paar Zeitschriften oder stell dein Training komplett um dir wird schon was einfallen.
Aber wenn du die Wirtschaft ankurbeln willst nimm Koffein, Arginin, Creatin, Glutamin,Carnitin, BCAAs, Testobuster, das sollte ersmal reichen.

[Rektus]

Würd dir auch empfehlen die ganze Nahrungsergänzungsgeschichte wegzulassen (außer Proteinpulver). Optimiere deine Ernährung, kann man noch viel machen.
Wenn du motivation brauchst kauf dir paar Zeitschriften oder stell dein Training komplett um dir wird schon was einfallen.
Aber wenn du die Wirtschaft ankurbeln willst nimm Koffein, Arginin, Creatin, Glutamin,Carnitin, BCAAs, Testobuster, das sollte ersmal reichen.

Meinst Du nicht Ghostbooster ?

[Wassert2]

Meinst Du nicht Ghostbooster ?

http://www.body-styling-products.de/...buster1967.htm frag nicht wie ich auf diese Seite gekommen bin

[Rektus]

Hatte das wirklich für einen Schreibfehler Deinerseits gehalten, sorry...
Ist also tatsächlich ein Testokumpel bzw. Testozerstörer... an die supp-Industrie...

[Sasin]

Würd dir auch empfehlen die ganze Nahrungsergänzungsgeschichte wegzulassen (außer Proteinpulver). Optimiere deine Ernährung, kann man noch viel machen.
Wenn du motivation brauchst kauf dir paar Zeitschriften oder stell dein Training komplett um dir wird schon was einfallen.
Aber wenn du die Wirtschaft ankurbeln willst nimm Koffein, Arginin, Creatin, Glutamin,Carnitin, BCAAs, Testobuster, das sollte ersmal reichen.

was soll das bitte mit den ankurbeln ? carinitin BCAAs und vorallem testobooster kannst du total vergessen , gut BCCAs und Glutamin haben sicherlich ihren nutzen aber wozu ? der nutzen steht in keiner relation zum preis
ich finds immer bissl unverantwortlich wenn leute anderen solch dinge vor augen halten , am ende kaufen die sowas noch und vernachlässigen ihre ernährung

[LM.aNdRe]

Sas, dass sieht Wassert2 doch ähnlich. Deswegen hat er doch geschrieben, dass er das alles weglassen würde außer Proteinpulver. Das andere könnte man machen um die Wirtschaft anzukurbeln

[kult11]

Was kann ich nehmen?

Wenn ich diese Überschrfit schon lese läuft es mir eiskalt den Rücken runter!

Du musst dir mal vor Augen halten, das Supplements zum größten Teil nur den Firmen einen nutzen bieten, die sie herstellen.

Bei einer GUTEN & GESUNDEN Ernährung sind die Supplements, zum größten Teil so gut wie sinnfrei.

Ein gutes Whey halte ich noch für sinnvoll (Nach dem Training, und evtl. Abends),
man schaue sich mal die Amerikaner an, die nehmen doch all ihre Vitamine ect. ausschließlich nur noch über Tabletten und Pillen ein, wow toll wie die aussehen.

Die finanzielle Belastung spielt auch noch eine große Rolle, weißt du was du dir dafür alles mehr leisten könntest? Du könntest das Geld übrigens auch in eine bessere Ernährung stecken.