Die Beinbeuger werden trainiert, da die Beinbeuger die Hüfte kippen. Außerdem kommt es bei vollen Beugen vor, dass man den Oberkörper weit vorlehnt und aufrichtet, was die Beinbeuger ebenfalls belastet.

Außerdem braucht man die Beinbeuger ganz massiv beim "bremsen", wenn man keine ass2gras- Beugen macht.


Nee, für Oberarme gibt es das nicht, da die Armbeuger nur die Funktion haben den Arm zu beugen und den Unterarm zu supinieren.