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Nein, gibt es nicht.
Warum es bei den Beinen funktioniert erschließt sich bei einem Blick ins Anatomiebuch. Der Beinbizeps setzt nämlich an der Hüfte an und nicht am Oberschenkelknochen. Und jene wird beim Beugen naturgemäß nach vorne gekippt. So trainiert man auch den Beinbizeps bei KH mit gestreckten Beinen.
Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230
Daten:
1.88, 104Kg, ca. 9% KF
Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270
" Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
in unverschleierter Pracht offenbaren."
Galileo Galilei
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