Masse/ definition

[PumpingGeorg]

Eine gewisse Definition erhälst du sicher auch ohne einen Kraftverlust zu merken, wenn es dann aber in die ich nenn sie mal "extreme" Definition geht, wirst du sowohl Kraft als auch Muskelmasse verlieren. Diät eben.

Würde dir empfehlen im Winter draufzupacken, da dich da eh keiner sieht und im Sommer dann definieren!

Ich machs jetzt so, dass ich im Sommer weiterhin gefressen habe und wernn der Winter kommt anfange richtig zu definieren sodass im Sommer das Gesamtpaket stimmt! Jedoch möchte ich erwähnen dass ich dies nicht wegen der Damen mache! Sonst wär ich den Sommer auch nicht fett gewesen ^^

[Bomwada]

Ich weiss nicht ob ich es nicht verstanden habe, aber für was ist dann die massephase?

[PumpingGeorg]

Ich weiss nicht ob ich es nicht verstanden habe, aber für was ist dann die massephase?

Massephase in dem Sinn ist eine Trainingszeit wo du darauf erpicht bist, an Muskelmasse zuzunehmen und dafür auch erhöhte Fetteinlagerung in kauf nimmst. Ist jetzt egal ob du das ein halbes Jahr oder 2 Jahre machst. Definieren lohnt sich erst richtig wenn du schon eine gewisse Muskelmasse zugelegt hast. Sonst würde man doch nichts bemerkenswertes sehen wenn du gleich diäten würdest... kommst dann daher wie ein dürrer Fußballspieler...

Während dieser Massephase isst du so dass du mehr kcal zu dir nimmst als du verbrennst. Diät/definieren ist das Gegenteilige

[Bomwada]

Massephase in dem Sinn ist eine Trainingszeit wo du darauf erpicht bist, an Muskelmasse zuzunehmen und dafür auch erhöhte Fetteinlagerung in kauf nimmst. Ist jetzt egal ob du das ein halbes Jahr oder 2 Jahre machst. Definieren lohnt sich erst richtig wenn du schon eine gewisse Muskelmasse zugelegt hast. Sonst würde man doch nichts bemerkenswertes sehen wenn du gleich diäten würdest... kommst dann daher wie ein dürrer Fußballspieler...

Während dieser Massephase isst du so dass du mehr kcal zu dir nimmst als du verbrennst. Diät/definieren ist das Gegenteilige

Also kann man definieren ohne masse zu verlieren? Sprcih die masse dann definieren? Es ist wahrscheinlich nicht schwer zu verstehen, nur steh ich total auf dem schlauch...

[BlaZn]

Also kann man definieren ohne masse zu verlieren? Sprcih die masse dann definieren?

Nein.

[Bomwada]

Nein.

Was brignt dann der aufbau von masse wenn leute danach definieren?

[kult11]

Was brignt dann der aufbau von masse wenn leute danach definieren?

Du verlierst doch nicht deine ganze Muskelmasse, das ist doch nicht so schwer