Zitat Zitat von kult11
Ich denke du bist ins richtige Forum gelandet, denn der raue Ton hier, den du früher oder später noch bemerken wirst schubst einen immer wieder ein bisschen an denke ich.

Allerdings: Du willst abnehmen, da würde ich mehr auf Cardio achten für den Anfang als auf das Krafttraining, und ganz wichtig denk dran: kcal defizit.
also ich fahre mind. 2x in der Woche eine etwas größere Radtour, also für mich ist das schon viel, ca. 30-40 km.

Zum Sport fahre ich ja dann auch 20 Minuten hin und auch 20 Minuten zurück, 3-4 mal in der Woche, halte nicht viel von den Öffentlichen, auto wird auch stehen gelassen.



Ich will morgen mit meinem Stiefvater nen Trainingsplan erarbeiten, kann ich den dann hier reinstellen um Meinungen zu hören ?