post-workout shake

[Sasin]

du wolltest wissen wie post workout sonst aussehen kann

pures glutamin und bccas werden soweit ich weiss in ihrer freien form besser aufgenommen

[BlaZn]

Whey + Maltodextrin (+ Creatin)

[Peg]

Whey-Sojaisolat-Wheyisolat-Egg Protein plus ca 80g Dextrose und ein Teelöffel
Creatin.

[chrissl]

~30g Whey (Peak Fusion) + ~45g Malto (Andro Hausmarke) + ~500ml Wasser

[Rektus]

1 Fläschchen Brinkhoffs...

[remba]

3K Shake in 500ml Milch und Alko-freies Bier

[Kap00n]

*fred rauskram*

macht der traubenzucker auch sinn wenn ich ca 5% KF, oder mehr :P, verlieren will?

oder ist der zwingend notwendig, da sonst meine muskeleiweiße "aufgefressen" werden?