OK, habe mir einen Plan erstellt. Ich habe mich ein bisschen eingelesen und jetzt stellt mir sich die Frage ob das wirklich so einfach ist.

Ich habe von 24:00 bis 20:18 nichts gegessen. Um 20:18 habe ich dann
1 Liter Wasser =0Kcal
2Liter Cola Zero= 0Kcal
0,5Liter Stilles Wasser= 0Kcal
EiweißShake 30g
200g Rinfleisch
100g Weißbrot

gegessen.

Bei einem Gewicht von 109kg (richtig abgemessen stand 01.09.2008) und einer größe von 1,86m + eine Stunde Training im Studio ist das ja ein totales Minus.
Damit komm ich ja nicht ansatzweise auf mein Kcal Tagesverbrauch.
Noch dazu schlafe ich max. 6 Stunden und habe 12 Stunden Schule (Weg+Schulzeit).

Was könnt Ihr mir empfehlen? Ich weiß nicht was ich genau machen soll aber denke das es so richtig ist.

Weiß jetzt das die Atkins nicht greade so gesund ist Daher will ich das auch nicht machen. Lieber dauert es länger aber ist dafür gesund.

Tut mir wirklich nochmal leid wegen der Reefed Frage

Ich hofef es gibt trotzdem jemanden der mir ein bisschen was dazu sagen kann.

Danke!!!