Hallo Leute.

Ich habe mich mit einigen Suppelementen eingedeckt, wie ich es auch schon früher gemacht habe. Es sind ein paar Dinge dazu gekommen, zu denen ich ein paar Fragen habe.

  • Protein von Platinum Natinum
  • Creatin von High Quality
  • Glutamin von High Quality
  • Aminos
  • L-Carnitin von Aldi
  • Diet Boost von Optimum Nutrition NEU
  • Testo Booster Titan Sports aus Virginia NEU



Generelle Frage ist erstmal, ich will nicht unbedingt jetzt ne Krasse Diät fahren, sondern auch gleichzeitig Eisen bewegen. Um meine Muskelmasse nicht zu verlieren.
Ich habe in 6 Wochen durch eine Reisdiät von 127 auf jetzt 115 kg abgenommen.
Und halte dieses Gewicht trotz normalem essen jetzt schon 3 Monate.

Kann ich nicht erst eine Stunde je nach Split Krafttraining machen, sodass die Kolehydratespeicher leer sind und dann 30 - 45 min auf den Crosser gehen um schneller in der Fettverbrennung zu sein?

Und hat jemand erfahrungen mit Testo Booster... sowie dem Diet Booster.

Testo Booster: Tribulus Terrestris 500 mg
Asorbic acid 75 mg
Zinc 7,5mg
Was sagen mir diese inhaltsstoffe? Dachte Tribulus ist illegal in Deutschland?

Meine Daten:

Alter 25
Gewicht 115
Größe 192
KFA zu hoch sicherlich 20% 22%

Momentanes Training:
Erst Kraftraining wie oben angegeben dann crosstrainer. das 4 mal die Woche

Splittraining habe ich noch nicht begonnen habe erst vor 2,5 Monaten wieder mim Sport begonnen. Und trainiere momentan im grunde alles, mit WDH zwischen 12 und 15 mit 3 bis 4 Sätzen.

Ich will fett verlieren aber trotzdem masse aufbauen.
Und ja ich weiss. Fett verlieren heisst eigentlich Kaloriendefiziet
MAsse Kalorien hochschrauben.

Aber es muss doch nen guten Mittelweg geben!

Danke euch jetzt schonmal für hilfreiche Antworten zu den Boostern, sowie Hilfe für trainingsplan erstellung