Hallo zusammen, ich fange nach 3,5 Jahren Pause wieder mit Sport an, hatte davor ein Jahr Fitness gemacht aber her unproffesionell sprich ohne Ernährungsplan und ohne richtigen Trainigsplan.

Nun mächte ich ab nächster Woche mit Fitness anfangen, Ernährung habe ich schon umgestellt um sich schon einmal daran zu gewöhnen, mit der menge klappt es noch nicht so ganz.

Habe das folgendermaßen vorgehabt.

1) Ernährung nach EP muss ich noch genau zusammen stellen
2)
Mo --> Training
Di --> Training
Mi --> Erholung bzw Fußballtraining
Do --> Training
Fr --> Erholung bzw Fußballtraining
Sa --> Training
So --> Erholung bzw Fußballspiel

Was haltet ihr davon?

Genauen Trainingsplan muss ich noch ausarbeiten.

Meine Daten , also untrauniert:
Größe schätze mal ca 174cm
Gewicht leider nur 63kg
Köpertyp Mischung aus ...? und Ektomorph, nehme nur schwer an Gewicht zu, fürher was extremer, jetzt ist es aber auch nciht viel besser, war mal auf 67kg allerdings nur Fett.