OLIMP CREATIN MEGA CAPS® 150 Kapseln a 1400 mg

[Sasin]

ich würd das creatin auch erstmal beiseite legen , 3 wochen training is garnichts , creatin kann noch lange warten

wenn du es doch machen willst 4 tabs am tag , traininsfreie tage 4 tabs auf leeren magen morgens , an trainingtagen 2-3 vor 2-3 nach dem training

ps : nächstes mal solltest du pures creamono kaufen ( pulver ) , die kapseln sind SEHR überteuert , am besten Creapure

[BlaZn]

Du hast also viel darüber gelesen, weißt aber weder welches Creatin gut ist noch wie du es dosieren solltest?
Ich schätze mal, du wirst Werbetexte von Olimp gelesen haben.

Unabhängig davon, ob du vorher schonmal trainiert hast oder nicht: Als (Wieder-)Neueinsteiger brauchst du erst einmal kein Creatin!

Desweiteren wird Creatin nicht gekurt...