7 Tage Sport

[Anabol2009]

naja Fußball würde ich schon ganze gerne regelmäßig gehen, hatte mich gleich beim ersten Training verletzt

Nja wie gesagt 3 mal die Woche Fußball würde ich schon gerne gehen, das Training ist eigentlcih nicht hart.

Wie oft soll ich dann ins Fitness gehen?

[campi88]

2 mal.

sonst ist es schlichtweg zu viel. an sport muss man sich gewöhnen. dsa dauert auch länger als 3 wochen.

[buyer]

Typischer Fehler, Dein Pensum ist für den Wiedereinstieg viel zu ehrgeizig. Ich prophezei Dir, dass Du den Plan keine 2 Wochen durchhältst. Wenn die ersten Einheiten ausfallen kommt die Frustration und irgendwann fällt das Training ganz weg.
Mein Vorschlag: Nimm Dir weniger vor und zieh das durch, wenn Du Lust hast mach mal eine extra-Einheit. Schreib Dir einen Plan und erhöh das Training über die Zeit.
Dein Vorteil: Du stehst gerade ganz am Anfang und wirst auch mit relativ wenig Training bereits Erfolge haben. Mit den Erfolgen kommt auch der Spaß und dann trainierst Du von alleine mehr.

[Best Grip]

Typischer Fehler, Dein Pensum ist für den Wiedereinstieg viel zu ehrgeizig. Ich prophezei Dir, dass Du den Plan keine 2 Wochen durchhältst. Wenn die ersten Einheiten ausfallen kommt die Frustration und irgendwann fällt das Training ganz weg.
Mein Vorschlag: Nimm Dir weniger vor und zieh das durch, wenn Du Lust hast mach mal eine extra-Einheit. Schreib Dir einen Plan und erhöh das Training über die Zeit.
Dein Vorteil: Du stehst gerade ganz am Anfang und wirst auch mit relativ wenig Training bereits Erfolge haben. Mit den Erfolgen kommt auch der Spaß und dann trainierst Du von alleine mehr.

100% agree
Wenn du dich die ersten 2-4 Wochen wohl fühlst machst du automatisch mehr

[ThePump]

Mach zweimal pro Woche WKM.

TP