Du hast also viel darüber gelesen, weißt aber weder welches Creatin gut ist noch wie du es dosieren solltest?
Ich schätze mal, du wirst Werbetexte von Olimp gelesen haben.

Unabhängig davon, ob du vorher schonmal trainiert hast oder nicht: Als (Wieder-)Neueinsteiger brauchst du erst einmal kein Creatin!

Desweiteren wird Creatin nicht gekurt...