HST und Montageleben?

[abraska91]

Danke schonmal für die schnellen Antworten!
Also Training auf Montage is eig. unmöglich,Arbeit geht meist bis 20 Uhr und länger und außerdem ist meist auch kein Studio in der Nähe.
Werde dann wohl mal eine Zeit auf HIT umsteigen..
Da könnte ich doch sogar zweimal trainieren oder?Also quasi 2er Split (TE1 am Donnerstag, TE2 am Sonntag)

[Hiroshige]

Würde dann einen Ganzkörperplan empfehlen, da hast du zur not alles drinnen wenn du es nur 1x schaffst.

[jensjung]

Danke schonmal für die schnellen Antworten!
Also Training auf Montage is eig. unmöglich,Arbeit geht meist bis 20 Uhr und länger und außerdem ist meist auch kein Studio in der Nähe.
Werde dann wohl mal eine Zeit auf HIT umsteigen..
Da könnte ich doch sogar zweimal trainieren oder?Also quasi 2er Split (TE1 am Donnerstag, TE2 am Sonntag)

hit ist für anfänger nicht zu empfehlen

[abraska91]

hit ist für anfänger nicht zu empfehlen

Trainier schon ein paar Jahre,hab also schon bissl Erfahrung.

Würde dann einen Ganzkörperplan empfehlen, da hast du zur not alles drinnen wenn du es nur 1x schaffst.

Aber den könnt ich dann auch nur einmal die Woche ausführen oder?

Und dann kommt noch einmal im Monat Schule dazu,wo ich dann wieder Zeit hätte jeden zweiten Tag zu trainieren..

Wäre es dann möglich während der Montagewochen nach HIT zu trainieren und während der Schulzeit klassisch(nach nem 3er oder GK Plan mehrmals die Woche)?
Oder sollte man bei einem Trainingsstil bleiben?

[Hiroshige]

Den Ganzkörperplan kannst du theoretisch 3 mal die Woche ausführen. Als je nach Zeitmöglichkeit.
Immer einen Tag pause lassen.

[mrz]

Mein erster Plan war nach Heavy Duty. (Wobei sowohl meine Mutter als auch der Freund meiner Mutter Studioleiter und je Personaltrainer etc sind, von daher ne recht gute Ausgangssituation. Unter normalen Umständen würde ich auch keinem Anfänger HIT empfehlen. Aber wenn du scho ein paar Jährchen trainierst.)
Scheint doch genau das richtige für deine momentane Situation zu sein.

[diskuswerfer]

Du könntest verschiedene Sachen machen: HIT, Pitt, GK oder Volumen Split z.b.

HST passt sicher nicht gut.

[abraska91]

Habe mir mal einen GK Plan zusammengestellt, eure Meinung bitte

jeweils 2 Sätze,mit 10 WH

Kniebeuge
Bankdrücken
Klimmzüge
Rudern (T-Bar oder vorgebeugt?)
Military Press
...
wenn nur einmal die Woche dann noch:
SZ Curls
Dips/French Press 15er WH Bereich

zu wenig?
Verbesserungsvorschläge bitte!