verschidene gewichte

[PumpingGeorg]

kann man so oder so machen.
kannst das gewicht verstellen um die gleichen wdh zu machen oder das gewicht gleich lassen und weniger wdh machen (was glaub ich der großteil der trainierenden hier macht).

[drawntogether]

Mach es so , wie du es für dich am besten empfindes.
lg

[Steffen L.]

kommt doch stark drauf an.

bei reduktionssätzen geh ich schon mit dem gewicht runter *g*

[drakmanx]

kommt doch stark drauf an.

bei reduktionssätzen geh ich schon mit dem gewicht runter *g*

was bringt mehr wdh runter oder gewichte runter?

[Grete]

Ich steigere das Gewicht und reduziere die Wiederholungen.

Z.B.:

1. Satz X kg 12 WH
2. Satz XX kg 10 WH
3. Satz XXX kg 8 WH

[BlaZn]

was bringt mehr wdh runter oder gewichte runter?

Würde eine Methode am meisten bringen, würden doch alle die gleiche verwenden.

[ThePump]

was bringt mehr wdh runter oder gewichte runter?

Einlesen bringt am meisten.

TP

[jensjung]

was bringt mehr wdh runter oder gewichte runter?

bei einem letzten reduktionssatz natürlich die gewichte runter.
bei den normalen arbietssätzen jedoch die wdh runter, also das gewicht entweder halten oder erhöhen.