Unterarm Liegestütz und Seitstütz sind gute Übungen um die "Core"stärke ´zu trainieren.

Von jedem machst du 3 Sets, also insgesamt 9. Jeweils 30 sec oder eben so lange du kannst.
wenn du es dann mal eine Minute in jedem Set schaffst ist Beinheben Pipifax, Crunches ohne Gewicht sind dann auch uninteressant.