Ich würd gern mal wissen, wie lang ihr euch zwischen der PWN und nächsten festen Mahlzeit Zeit lasst.

Ich ess meistens 2 Stunden später nen fetten Obstsalat mit Magerquark ?

Wie handhabt ihr das ? Der PWN hat ja meist schon ungefähr 500 Kcal...da muss die Mahlzeit ja nicht unbedingt sooo groß ausfallen oder ?

PS: Muss man bei der Mahlzeit den Insulinpeak von der PWN beachten ? Anders gefragt: Darf die Mahlzeit Low Carb aber fettreich sein ? Wegen dem Dextro und dem Insulinschub aus dem PWN Shake habe ich Angst das dadurch das Fett direkt ansetzt.

PS: Bitte verrschieben ins Ernährungsforum !!! Danke !