HST und Montageleben?

[abraska91]

Habe mir mal einen GK Plan zusammengestellt, eure Meinung bitte

jeweils 2 Sätze,mit 10 WH

Kniebeuge
Bankdrücken
Klimmzüge
Rudern (T-Bar oder vorgebeugt?)
Military Press
...
wenn nur einmal die Woche dann noch:
SZ Curls
Dips/French Press 15er WH Bereich

zu wenig?
Verbesserungsvorschläge bitte!

[Hiroshige]

Würde Kniebeuge und Kreuzheben im wechsel betreiben, oder in einer Trainingseinheit was aber recht hart werden könnte.
Das Ruder kannst ja immer mal wechseln für die Abwechslung.

Vielleicht gehst auf 3 Sätze anstelle von 2, mit den Wiederholungszahlen kannst mal so fahren würde aber nach einiger Zeit da mal abwechseln.

[abraska91]

Ja Kreuzheben und Kniebeuge wechseln sich ab,habe ich vergessen hinzuschreiben.
Habs heut mit 3 Sätzen ausprobiert,find ich schon besser.
T-Bar Rudern werde ich auch ab und zu wechseln,wobei mir das normale Rudern glaube ich weniger bringt.
Sonst noch Vorschläge, Meinungen?
mfg abras