Gibt es etwas bessers als Creatin?

[Benjo5000]

Alter jungs ihr seit so witzig ich schmeiss mich weg !
Ich gehe wirklich hart trainiren 4 mal die woche aber irgendwann geht nichts mehr ich suche hier vernüftige antwort und keine laberei.

[Todesritter]

Alter jungs ihr seit so witzig ich schmeiss mich weg !
Ich gehe wirklich hart trainiren 4 mal die woche aber irgendwann geht nichts mehr ich suche hier vernüftige antwort und keine laberei.

Gutes Training und Ernährung sind wichtiger als Supplemente. Wie sieht denn dein TP aus(Aufteilung, Übungen,...), deine Ernährung, deine Daten usw.

[chrissl]

Alter jungs ihr seit so witzig ich schmeiss mich weg !
Ich gehe wirklich hart trainiren 4 mal die woche aber irgendwann geht nichts mehr ich suche hier vernüftige antwort und keine laberei.

Bist halt non-responder. imo gibt es auch kein supp, dass die wirkung von creatin hat resp. in die richtung geht.

[Foreigner]

Alter jungs ihr seit so witzig ich schmeiss mich weg !
Ich gehe wirklich hart trainiren 4 mal die woche aber irgendwann geht nichts mehr ich suche hier vernüftige antwort und keine laberei.

wenn du so oft und hart trainierst ? dann hast du da doch auch andere leute die man im studio fragen kann oder? literatur gibs auch noch...

aber ich persönlich halt nix von creatin und co. EHT + gute enährung das isses.....

[ThePump]

EHT + gute enährung das isses.....

Echt hartes Training?

TP

[BlaZn]

Echt hartes Training?

Extrem hartes Training!

[ThePump]

Exorbitant hartes Training oder Ekelhaft hartes Training.

TP

[mrz]

vllt isses auch erschreckend hart :/
Aber Volume != Intensität.
Nur weil du 4x die Woche trainieren gehst, womöglich auch noch 2.5h/TE trainierst du nich unbedingt hart.

[Benjo5000]

Hi erstmal danke das überhaupt paar Leute etwas vernüftiges schreiben also:
Montag:Brust,Biezeps,Bauch
Dienstag: Rücken, Schultern, Triezeps
Mittwoch:Pause
Montag:Brust,Biezeps,Bauch
Freitag:Rücken Schultern,Triezeps
Samstag:3bis 4km ganz chillig joggen

ich bin 1,87cm groß
wiege 92kg
Fettanteil 15%

Und jungs Krea Alkalyn habe auch ausprobiert von weider hab auch auf die enährung geachtet hab nen plan vom enährungberater.
stell ich bei gelegenheit auch mal rein

[kult11]

Echt hartes Training?

TP

moment.

EHT + gute enährung das isses.....

hahahahahahaha