Zitat Zitat von patrick1
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hi jungs,

wenn man richtig muskelkater hat sagt man ja das es kleine risse (traumen) im muskel sind. heisst das auch das der muskel welcher MK hat eher bzw.schneller verletzt(Muskelfaserriss/kompletter riss) wird?? oder kann man auf muskelkater ganz normal drauftrainieren? stell mir das wie ein draht seil das ausgefranzt ist vor . dieses hat auch nicht mehr die volle belastung.

danke euch
Kann man definitiv, frage ist nur wie.

Beim HST wird gezielt die Zahl der Mikrotraumata maximiert, im Clusterstil auch gern täglich trainiert, Muskelkater tritt hierbei allerdings nur sehr unterschwellig (wenn überhaupt) auf.

Wenn du dringend eine persönliche Bestleistung aufstellen willst, ist es eher nicht die beste Voraussetzung.

Zitat Zitat von jensjung
wenn du muskelkater hast, ist der muskel ja noch nicht vollständig erhohlt und noch im aufbau. warum sollte man einen muskel der noch im aufbau ist, alo mitten im wachsen, wieder schädigen? ich sehe keinen sinn darin.
Muskelkater steht nicht zwingend in Relation mit anabolen Prozessen im Sinne einer Querschnittsvergrößerung der Muskeln.