TobStar - Pics - 2000 bis heute

[BlaZn]

Bis auf die Beine echt klasse Entwicklung!

[p0r]

Schade, dass Du erst so spät angefangen hast, richtig zu trainieren. Denn jetzt heisst es
immer "in der Zeit wär mehr drin gewesen"

[ThePump]

Ja, das ist großartig.

TP

[JaMeS_bOnD_007]

super! riesen respekt! Ich zieh meinen Hut vor dir
Nur wie du selbst sagst an den Beinen da kann man noch was tun

[kakadu20]

sieht sehr gut aus.
nur die kraftdaten find ich für den zeitraum erschrecken wenig(wenn ich bedenke dass es hier leute gibt die 130 kg in 10 monaten drücken o0 )

[ThePump]

sieht sehr gut aus.
nur die kraftdaten find ich für den zeitraum erschrecken wenig(wenn ich bedenke dass es hier leute gibt die 130 kg in 10 monaten drücken o0 )

Ja, das ist echt erschreckend.

Was bildet sich dieser Tobstar überhaupt ein, mit solchen Werten hier hausieren zu gehen.

Nenn mir von den einigen, die nach 10 Monaten 130 drücken nur zwei.

TP

[kakadu20]

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=129093
nagut ich korriegiere auf 15 monate

[TobStar]

Danke erst mal an alle für die positive Resonanz.

Und nun heißt es Form halten, oder weiter aufbauen?

Erst mal auf 8% KF runter und dann so bei 10%KF das Gewicht halten bzw perfektionieren und stärker werden. Umfänge bleiben schon seid 2 Jahren ziemlich gleich. Das ist so ziemlich mein Limit. Das Studium ist vorbei und ich habe viel weniger Zeit als noch vor nem halben Jahr. Muss meine Lebensschwerpunkte etwas verschieben. Die letzen Jahre gab es für mich nur BB, Frauen und Party.

könntest paar umfänge posten?

Im Juni vor der Diät

Bizeps 43,5 cm
Brust 120 cm
Bauch 92,5 cm
Oberschenkel 69 cm
Waden 40 cm
Unterarme 34 cm

Handgelenk 17,5cm

Aktuelle hab ich keine

trinkst du alk?

Jedes Wochenende ein Tag vollgas dicht. Den Rest der Woche kein Tropfen.
Hab auch mal 1 Jahr nur selten getrunken habe aber keinen Unterschied festgestellt.

sieht man wieder, wiewenig aussagekräftig diese ganzen einteilungen in körpertypen sind...

seh ich auch so, ich halte die Eintelung auch für Schwachsinnig. Jeder der zu faul ist zum Essen schimpft sich Ekto und hat so ne schöne Ausrede.

wie groß bist du?

fast 1,90 ...um genau zu sein 1,88m

nur die kraftdaten find ich für den zeitraum erschrecken wenig(wenn ich bedenke dass es hier leute gibt die 130 kg in 10 monaten drücken o0 )

130 hab ich auch schon vor 2 oder 3 Jahren gedrückt. Bei Bank tut sich leider seit dem nichts mehr. Bei allem anderen gehts immernoch voran, wenn auch langsam.
Jaja hier drücken ja alle nach nem Monat schon 100. Ich war schon in sehr vielen Studios und im Real life seh ich sehr selten leute die mit über 100kg im Satz trainieren.

Beine

I know. I know. Trainiere sie sehr hart und mittlerweile schon seid 4 Jahren aber es geht sehr langsam voran. Dazu kommt das ich am rechten Knie nen Sehnenanriss am Quad hab und deshalb immerwieder Probleme bekomm.
Seid ich nicht mehr nur Kniebeugen only sondern auch Beinstrecker, Beinbeuger und Lunges dazu mach gehts besser.

[RickJames]

Starke Entwicklung! Reschpekt

Würde mich auch mal interessieren wie es jetzt weiter gehen soll? Langsam mehr Masse und Fett vermeiden, oder ordentlich +kcal?

[Edit] zu langsam, alles klar

[gL]

meine güte, da ist echt einiges passiert.. meinen vollen respekt

hab ich das jetzt richtig, dass du fast ausschließlich gü's trainiert hast?

und wie sieht das aus mit creatin? phasenweise oder dauerhaft?