wie oft trainiert ihr eure bauchmuskeln? beste übungen?

[U!C!]

ich habe eig. einen gescheiten trainingsplan...habe die beine ja jetzt isoliert.
ich habe von vielen gehört, dass man den bauch immer trainieren kann, da die regenerationsphase kürzer sein soll.
gibt viele, die damit super ergebnisse haben, aber wahrscheinlich gibt es auch viele, die nur einmal die woche trainieren und einen six-pack haben.
ich werde es dann mal versuchen, denn brauch nur 1 oder 2 mal in der woche zu trainieren.

wie sehen eure bauchmuskeln denn so aus, wenn ihr nur einmal die woche trainiert, oder den bauch gar nicht isoliert trainiert.
ich dachte, da steckt viel mehr arbeit dahinter .

[PhilippAlex]

Da stecken schwere Grundübungen und ne vernünftige Ernährung dahinter.
Wenn das keine schwere Arbeit ist...

Die paar Crunches und rumgehampel sind doch ein Witz dagegen.

[The Wicker Man]

ich habe von vielen gehört, dass man den bauch immer trainieren kann, da die regenerationsphase kürzer sein soll.

Hast du diese Leute auch mal nach einem plausiblen Grund gefragt, warum das bei dieser Muskelgruppe anders sein soll als bei anderen?

[Camphari]

die gleichen Leute machen auch täglich schwere Bizepscurls mit 5kg und Liegestütz in der Disco am WC

[drawntogether]

Squats ass to the grass und Deadlift!

lg d2g

[Max88]

Der Bauch wird wie jede andere Muskelgruppe bei mir einmal die Woche trainiert, vorzugsweise mit Waden am selben Tag.
Prinzipiell gehn schwere Grundübung auch auf den Bauch, das seh ich genauso, aber tendenziell z.B Kniebeugen stärker auf den unteren Rücken.

Von daher ist Extratraining sicher nicht verkehrt, redet ja keiner von 10 000 Crunches, die nicht mal ordentlich ausgeführt sind.
Beinheben, Cabelcrunches und ne anständige Bauchmaschine machen mit sauberer Ausführung und wenig Pausen dazwischchen schon was her.

PS: Wiederholungsbereich tendenziell zwischen 15 und 30.

[U!C!]

danke an alle die vernünftige antworten gegeben haben.
eine begründung, warum die regenerationsphase kürzer sein soll habe ich nicht bekommen, aber da so viele den bauch fast täglich oder sogar täglich trainieren kann es ja nicht so verkehrt sein. daran, dass die bauchmuskeln eig. nicht anders als andere muskeln funktionieren habe ich auch schon gedacht.

achja, zu den angeblich ahnungslosen, die bizeps mit 5kg trainieren und liegestütze aufm diskoklo machen:
...aber nur weil jmd. etwas anders trainiert als ihr heißt es nicht, dass es totaler quatsch ist. muss auf jeden typen passen und bei den scheints ja zu klappen sonst würden sie nicht so aussehen. und iwelche supps müssen sie auch nicht fressen .