Wieviel gramm KH bei Lowcarb

[baschno]

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[Masochist]

low-carb bedeutet um die 100kcal, im gegensatz zu Atkins der max. 30g empfiehlt (-> Schwachsinn)

ich würde trotzdem vor und nach dem Training mehr als insgesamt 100kcal KH nehmen....also zB. kurzkettige Khs 1h vor dem Training ca. 30g und nach dem Training 150-200g komplexe KHs um deine GlycogenSpeicher wieder zu füllen.

Aja 100kcal? Änder das doch bitte ma um, am ende glaubt irgend ein anfänger das noch, wenn man überhaupt was glauben kann was man nicht verstehen kann.

Sag ma tobstar das ist aber nicht mehr lowcarb sondern schon eher nocarb oder? Ich habe mmich nie so richtig damit auseinandergesetzt, die frage ist also ernst gemeint.
thx
lg
maso

[TobStar]

Ja an den Nichttrainingstagen schon, aber da ich 4 Tage die Woche trainiere und da meistens bei 60g Carbs bin +dann noch 2 Tage Refeede. Bin ich eigetnlcih nur an 2 Tagen die Woche bei 20g Carbs. Also auch nicht wirklich No Carb.
Wohl eher so ne No/LowCarb Mischung.

[Masochist]

Ja an den Nichttrainingstagen schon, aber da ich 4 Tage die Woche trainiere und da meistens bei 60g Carbs bin +dann noch 2 Tage Refeede. Bin ich eigetnlcih nur an 2 Tagen die Woche bei 20g Carbs. Also auch nicht wirklich No Carb.
Wohl eher so ne No/LowCarb Mischung.

Geil, wo bekommt man denn eine Woche mit 8 Tagen? sowas brauch ich auch unbedingt.

[Camphari]

Aja 100kcal? Änder das doch bitte ma um, am ende glaubt irgend ein anfänger das noch, wenn man überhaupt was glauben kann was man nicht verstehen kann.

Sag ma tobstar das ist aber nicht mehr lowcarb sondern schon eher nocarb oder? Ich habe mmich nie so richtig damit auseinandergesetzt, die frage ist also ernst gemeint.
thx
lg
maso

hoppla

thx

[-theANIMAL-]

Geil, wo bekommt man denn eine Woche mit 8 Tagen? sowas brauch ich auch unbedingt.

the ZÄHNE made my day!!!

[TobStar]

haha

Hab ich mich wohl etwas ungenau ausgedrückt. Refeedtage sind oft auch Trainingstage. Daher überschneidet sich das oft. Ich habe leider auch nur 7 Wochentage

[Masochist]

Ich habe leider auch nur 7 Wochentage

Ach mist, ich hatte auf einen 2. Samstag gehofft und gleich eine TE mehr in der Woche .