Zitat Zitat von ubufg
1.Tag:Kniebeuge,Beinübung,Wadenmaschiene,
Wadenmaschiene,Latissimus,Kreuzheben,LH Curls,KH Curls im sitzen da am Oberschenkel^^

2.Tag:Bankdrücken LH,Bankdrücken schräg KH,Schulterdrücken,SChulterziehen,Kick Back,nochma Trizeps,Bauch,Bauch

Abgesehen davon das ein Beine/Rücken/Bizeps - Brust/Schultern/Trizeps/Bauch- Split mMn ziemlich suboptimal ist, würden dir diese Zusatzübungen, wie schon gesagt wurde, wenig bringen.

Würdest du einen 5er Split machen, dann könntest du durch diese Übungen durchaus deinen Armtag abdecken, aber eben die großen Muskelgruppen nur unzureichend.