Gibt es etwas bessers als Creatin?

[Prayor]

Hi erstmal danke das überhaupt paar Leute etwas vernüftiges schreiben also:
Montag:Brust,Biezeps,Bauch
Dienstag: Rücken, Schultern, Triezeps
Mittwoch:Pause
Montag:Brust,Biezeps,Bauch
Freitag:Rücken Schultern,Triezeps
Samstag:3bis 4km ganz chillig joggen

ich bin 1,87cm groß
wiege 92kg
Fettanteil 15%

Und jungs Krea Alkalyn habe auch ausprobiert von weider hab auch auf die enährung geachtet hab nen plan vom enährungberater.
stell ich bei gelegenheit auch mal rein

Wie kann man bitte einen Tag nach Brust und Bizeps den Rücken, Schultern und Trizeps trainieren? Kein Wunder das da nix weitergeht. Der Körper braucht Regeneration und für Klimmzüge braucht man einen ausgeruhten Bizeps und auch Schultern und Brust.

[drawntogether]

Oder was auch geht 3er Split (z.B. Montag,Mittwoch,Freitag)
Montag: Brust/Schulter/Trizeps
Mittwoch: Beine/Rücken/Bizeps
Freitag:Brust/Schulter/Trizeps
und immer dieser Wechsel!
Was aber eigentlich zum Thema gehört: Ich finde das Crea AKG von Peak ganz gut.

Nein das geht nicht.

1) ist das ein 2er Split
2) trainierst du 2 mal die Woche Brust und nur 1 mal Beine, wenn dann musst du
rotieren
3)Wie zum Geier kann man Beine und Rücken zusammen trainieren?
Das macht zusammen 80% der Gesamtmuskulatur aus.

lg

[kult11]

Oder was auch geht 3er Split (z.B. Montag,Mittwoch,Freitag)
Montag: Brust/Schulter/Trizeps
Mittwoch: Beine/Rücken/Bizeps
Freitag:Brust/Schulter/Trizeps
und immer dieser Wechsel!
Was aber eigentlich zum Thema gehört: Ich finde das Crea AKG von Peak ganz gut.

Ab ins Anfängerforum mit dir!

1. Ist ein 2er Split (Die Trainingstage in der Woche geben nicht den Split an)
2. Beine am besten einen eigenen Tag (Ich machs zwar nicht aber besser isses)
3. Er ist ein Non-Responder, warum empfiehlst du ihm Kreatin?

[totti 1980]

Ihr habt nicht kappiert das es hier nicht nach Wochen geht! Ich habe geschrieben "im Wechsel" d.h. Montag:Brust/Schulter/Trizeps, Mittwoch: Beine/Rücken/Bizeps, Freitag: Brust/Schulter/Trizeps, Sa und So Pause,Montag: Beine/Rücken/Bizeps usw. erst lesen, dann Kommentare abgeben.

[kult11]

Ihr habt nicht kappiert das es hier nicht nach Wochen geht! Ich habe geschrieben "im Wechsel" d.h. Montag:Brust/Schulter/Trizeps, Mittwoch: Beine/Rücken/Bizeps, Freitag: Brust/Schulter/Trizeps, Sa und So Pause,Montag: Beine/Rücken/Bizeps usw. erst lesen, dann Kommentare abgeben.

Achso. Ist trotzdem Schwachsinn

[BlaZn]

Ihr habt nicht kappiert das es hier nicht nach Wochen geht! Ich habe geschrieben "im Wechsel" d.h. Montag:Brust/Schulter/Trizeps, Mittwoch: Beine/Rücken/Bizeps, Freitag: Brust/Schulter/Trizeps, Sa und So Pause,Montag: Beine/Rücken/Bizeps usw. erst lesen, dann Kommentare abgeben.

Das haben dir die Beinen Herren doch gerade versucht zu erklären: Die von die genannte Aufteilung entspricht vom Prinzip her einem 2er- und keinem 3er-Split.

[totti 1980]

Voll daran festgehalten das ich 3er statt 2er Split geschrieben habe, sorry,tut mir leid,uuuuuuh!
Wie schlimm,euch geht da voll einer ab,wenn sich jemand verschreibt oder nicht so profimäßig erklärt wie Ihr!

[drawntogether]

Nö, ich geh nicht aber ich rate dir dringends so unqualifizierte Posts zu unterlassen denn am Ende orrientiert sich der Fredersteller noch daran.

lg

[totti 1980]

Hier gehts doch um ****** Erfahrungswerte, die jeder für sich gesammelt hat und weitergibt,wenn was für dich dabei ist,ists gut ansonsten halt die ******.

[kult11]

Hier gehts doch um ****** Erfahrungswerte, die jeder für sich gesammelt hat und weitergibt,wenn was für dich dabei ist,ists gut ansonsten halt die ******.

Man, tust du mir leid.