Unterleibsschmerzen, Kniebeugen

[delpher]

Ja geh zum Arzt wie gesagt ich kenne das nur zu gut! Ausserdem musst du gar nicht ins Krankenhaus, ich habe es auch ambulant machen lassen.
Hat mir der Arzt dann zugetackert und gut war! Ich durfte aber 3 Monate lang nichts heben also ist erstmal eine Zwangspause einzulegen...

[Grete]

Hallo, wollte mich ja noch mal melden.
Also der Link von Stefan ist gut! Da ist doch alles erklärt. Das "nach oben gucken" ist ein Hilfsmittel zum grade bleiben. Such Dir einen Punkt an der Wand, bevor du beugst, und fixiere ihn.
Was sagt denn der Arzt? Oder haste Dich noch nicht getraut?