Gym80 Geräte. Bauch + LH Vorgebeugt. Geht das mit der Maschine auch?

[ThePump]

Ich meine, dass die BEanspruchung der Bauchmuskulatur durch Heben und Beugen (auch durch MP) sehr hoch ist.

Du kannst ja durchaus noch Beinheben machen, so wie Du es beschrieben hast. Dann am besten am Ende der Trainingseinheit.

Ob es wirklich nötig ist, glaube ich nicht. Ob das Sixpack sichtbar ist, kommt auch stark auf den KFA an.

TP

[cadillac]

Sorry ich bin den Slang hier noch nicht gewohnt.

Heben=Kreuzheben
Beugen=Kniebeugen
MP=?

[The Wicker Man]

Military Press

[DerMaaax]

Wenn du LH Rudern durch diese Maschine ersetzt hast du viel weniger Belastung auf den Hilfsmuskeln und die Muskeln die dich wenn du frei stehst aufrecht halten und stabilisieren würden klammerst du damit auch aus. MMn kein guter Ersatz.

[ThePump]

Sehe ich grundsätzlich auch so, wobei ich die Gym80-Maschinen, die man selbst beladen kann, noch zu den besten zähle.

TP

[cadillac]

Ok Jungs. Nimm ich nur als Pump. Ich hab heute glaube ich mit 15+15+10+20=60Kg alternierend trainiert. Boa da kann man noch was rausholen trotz sauberer bewegung.

Naja mit Rudern vorgebeugt. Schaffe ich nicht viel. Weiß nicht warum. Aber ich muss es halt lernen.

KH Rudern kann ich sehr gut und habe auch große KH alternierend.

Aber sagt mal eurer meinun nach folgendes:

Ich mache immer Kreuzheben zuerst, die nehme ich auch nicht raus (übrigesn habe ich heute wieder trainiert und der Schmerz vom anderen Thread hier ist logischerweise erstmal weg schön soweit)

Als zweite übung habe ich früher immer Rudern LH vorgebeugt trainiert.

Problem daran ist, dass mein Rückenstrecker so sehr ausgepowert ist nach 8 Sätzen Kreuzhben mit Max. 8 WH, dass LH vorgebeugt, keinen Spaß macht.

Mein Rückenstrecker lenkt mich vom Latisimus ab und ich kann mich nicht konzentrieren.

Ist das nur übungssache? oder muss ich da anders vorgehen? Also latziehen zwischendurch oder so?

PS
Ist KH vorgebeugt eine wahre alternative oder eher eine "nicht grundübung" im gegensatz zur LH vorgebeugt?

Ich habe das gefühl dass KH nur für den Pump gut sind aber nicht wirklich für Masse.

[cadillac]

Habt ihr eine ahnung welche Übung foolgende Maschine simulieren soll?

Die mache ich immer nicht weil ich nicht weis was das soll.