wie oft trainiert ihr eure bauchmuskeln? beste übungen?

[Der_B]

1 x die woche

beste übung = beinheben bzw --> knee to elbows

HARDCORE

also ich kenn die knee to elbows als bw situps beim physical fitnesstest.
aber ich mache die auch immer 3 sätze á 30 wh.

einmal normal dann linker elbow rechtes knie und umgedreht.