BBszene-Trainingslog 2008 for everybody!

**Brandineser** · 06.09.2008, 21:41

Den Eindruck hatte ich auch nicht.

Ich wollts nur anmerken, damit du dir ein bisl was vorstellen kannst.

wobei du mich nicht als Maßstab nehmen kannst, weder hol ich übermäßig viel ausm Shirt raus, noch bin ich Raw enorm stark

**shane 54** · 07.09.2008, 00:32

hallo zusammen,

habe schön längers nichts mehr geschrieben, aber jetzt habe ich vor wieder öfter in diesem forum zu posten.

die saison habe ich mit einem tollen wettkampf in obertrum in salzburg abgeschlossen, indem ich einige bestleistungen aufstellen konnte und schlussendlich auch den ganzen wettkampf gewonnen habe.

gerhard trawöger- ein sehr starker 105er athlet und starter bei den austrian giants- hat diesen tollen wettkampf veranstaltet. möchte mich hiermit ganz herzlich für die einladung bedanken. es war wirklich eine schöne veranstaltung mit super equipment, tollen events und einen begeistertem publikum.

ich konnte zb mein können im yoke endlich mal auf einem wettkampf zeigen und ich schaffte die länge von 16m mit einem 400kg yoke(leider war nicht mehr platz auf dem gelände für 20m) in 14sec. freut mich persönlich sehr, da sich die harte arbeit ausgezahlt hat. letztes jahr habe ich angefangen yoke zu trainieren und ich konnte gerade mal mit 200kg ein paar meter wackeln.

baumstamm habe ich wieder 147kg gemacht, es war allerdings ein recht dünner baumstamm, aber dafür war er 3.5m lang.

bei den atlas stones habe ich zum ersten mal 190kg in der hand gehabt und sie fühlten sich ziemlich leicht und gut an. habe 4 kugeln- 120 140 160 190- in 12sec geschafft.

bin zwar im moment sehr stark, ich würde sogar sagen, dass ich im moment meine stärkste zeit der ganzen saison habe, aber ich bin mit dem kopf einfach nicht mehr dabei. habe schon vor dem ländevergleichskampf von otto wanz in graz die saison abgeschlossen gehabt und danach waren sowieso nur mehr showauftritte und kleine wettkämpfe. für meinen letzten wettkampf, vor einer woche in obertrum, konnte ich mich nocheinmal motivieren und eine tolle leistung zeigen, aber jetzt ist die saison komplett gelaufen.

wie jedes jahr am ende der saison bin ich etwas ausgebrannt- körperlich und mental. finde im moment keine motivation um mich beim training schwer zu quälen.

werde jetzt 2-3 wochen komplett pause machen und dann 2 wochen komplett leicht dahintrainieren und danach wieder langsam mit dem aufbau beginnen.

mfg

**hakler** · 07.09.2008, 13:25

so , nach zwei wochen urlaub heute meine erste TE; gleich mies

KB
145/155/165/155/155 x5

FKB
100/8
110/6
110/6
100/8

KH-gestr.
100/10
110/9
110/8
100/10

Rudern
90x8
100x6
100x6
90x8

LH-Curls
50x9
50x8
50x8

in den Beugen um fast 10 kg im 5er Bereich gefallen, naja jetzt gehts ja wieder los.

mfg

**Quimby** · 08.09.2008, 21:08

Hallo zusammen,

Randersacker im Kreuzheben........

Noch nie habe ich einen so schlechten Wettkampf hingelegt.

1. Versuch 280Kg
2. Versuch 300Kgx
3. Versuch 300Kgx

Was war der Grund?

Ich denke zu lange zu schwer trainiert.
Mit meiner Erfahrung hätte mir das nicht passieren dürfen

Aber was lese ich jetzt!!!! Am 11.10.08 Kreuzheben in BadenWürttemberg

Also noch einmal

"rock and roll"

Jetzt mache ich das mal wie meine Frau, sie hatte zwischen Bavaria Cup und Randersacker nur einmal trainiert und sich noch verletzt...
..und in Randersacker fast neue PB gezogen mit 145Kg

smart nicht hart

**MajPay** · 08.09.2008, 21:22

Heute locker Oberkörper Zugkraft:

vorgebeugt Rudern Übergriff:
60Kgx8
80Kgx8
100Kgx8
Zughilfe...
120Kgx9
120Kgx6

Klimmzüge Übergriff weit
10/8/4+4 Negative

sitzend Rudern:
100Kgx15
120Kgx10
120Kgx10

Seitheben vorgebeugt auf Multibank:
14Kgx12
14Kgx12
14Kgx12

Shruggs:
120Kgx10 (mit Zughilfe)
120Kgx10 (6+4 ohne Zughilfe)

Langhantelcurls:
60Kgx5

Langhantelcurls reverse:
30Kgx10
40Kgx6

So, schön gepumpt duschen gehen und dann eine Woche Pause genießen.

**Kuldren** · 08.09.2008, 22:23

So...nach 3 Wochen Pause ein leichtes Training:

C&P
70x3, 60x8

Heben bis 185 x ein paar mal

Latziehen

Wollte es nicht übertreiben... daher leichtes training...
nach 3 wochen(inklusive 1 Woche krank sein) kaum kraft verloren....freut mich

**deadlifter1** · 08.09.2008, 22:34