Hab Di die WH pro Satz (und demnach auch das Gewicht) geändert.
Jetzt hab ich erstmal Muskelkater (klar ^^).

Ich gehör eher zur fraktion: Dann erstmal nciht trainieren

Aber das zählt fürs Ktrafttraining, wie sihets mit "ersatzsport" aus, wie z.B. ne runde badminton spielen gehen oder so?