Neu

[New Young Member]

Bin aber da schon Angemeldet und bin am Februar 16 und was ich vergessen habe mein plan ist Montags Gehn , Dienstag pause , Mittwoch Gehn , Donnerstag Pause , Freitag Gehn , Samstag Gehn , Sonntag pause und wenn man muskelkater hat was muss man machen?

[greyhawk]

Bin aber da schon Angemeldet

Bis dahin kannst Du den Micky-Maus-Plan ausm Studio weitermachen und Dich in der Zwischenzeit hier einlesen.

und bin am Februar 16

Das ist ja nicht mehr lang

und was ich vergessen habe mein plan ist Montags Gehn , Dienstag pause , Mittwoch Gehn , Donnerstag Pause , Freitag Gehn , Samstag Gehn , Sonntag pause

Samstag auch Pause machen.

und wenn man muskelkater hat was muss man machen?

- Viel essen
- Sauna/Heisses Bad
- Leichte Cardioeinheiten
- Massage

[New Young Member]

Das ist ja nicht mehr lang



Samstag auch Pause machen.




- Viel essen
- Sauna/Heisses Bad
- Leichte Cardioeinheiten
- Massage

Hey Danke dir greyhawk mfg.

[ThePump]

Nicht vergessen, im Februar Deinen Plan zu ändern (ohne Trainerhilfe)

TP

[drace]

Poste doch mal dein Trainingsplan.

[New Young Member]

Ja schreibe Morgen mal auf , jetzt bin ich zu Müde^^ aber trotzdem Danke schonmal für Hilfe mfg.

[baschno]

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