Erstes Training und jetzt fast invalide

[walhalla]

ein heißes bad könnte auch ein wenig helfen!

[Lord Phese™]

Und wer wischt ihm den Hintern?

Siehe R. Coleman, L. Priest etc.
Was ein echter BB sein will, braucht auch ein Bidet. Gx
LP

[Patrick55]

Genau das gleiche hatte ich auch.
Es ist ein tierischer Muskelkater.

Kannst deine Arme nicht Strecken, als ob man dir die Sehnen im gebeugten Zustand gekürzt hat.
Setz dich mal hin, Ellenbogen auf die Knie und Hände an die Wangen.
Bleib mal 10min so sitzen und versuch danach mal die Arme zu Strecken und du wirst merken was noch üblere Schmerzen sind !
War meine Felhposition im Wartezimmer des Arztes =)

Mir haben geholfen
-Wärmepflaster
-Wärmegelbeutel
-heiße Bäder
und das allerwichtigste: 5Tage ruhe =)

Konnte wie auch du nicht schlafen.
Hab versucht mir die Arme im gestrecken Zustand unter den "*****" zu packen und so einzuschlafen .... ging leider nicht vor Schmerzen.

Eine "kurzfristige Verbesserung" bringt dir ein richtig gutes Kühlgel, was aber nach einer bis zwei Stunden wieder verfällt.

Gedulde dich ein wenig und dann gehts.

Versuche nicht mit einer 3kg Hantel "wegtrainieren" zu wollen, denn es bringt nichts!

Habs selber versucht


Viel Spass noch mit dem Musklekater

Gruß Patrick55

[kyuss]

Noch viel lernen du musst, junger Padawan

[Lord Phese™]

Geh lernen! Gx
LP

[kyuss]

Etwas höflicher bitte

Und wo bleibt überhaupt dein Monsterdödel-Thread?

[Böhser Neffe]

Hehe, hab' das regelmässig in den Beinen, macht aber nix, auf die Zähne beissen und weitermachen.

[Sp4wN]

Also den Po konnt ich mir unter Schmerzen selber noch abputzen *g* Danke fuer die vielen lieben und lustigen Antworten! Heut gehts schon viel besser! Auch wenns noch nicht ganz weg ist )

[pumper-berlin]

Diclofenac Salbe hilft Wunder bei sowas!

[Osterhase]

Wer braucht schon eine Salbe für Muskelkater? Das gehört dazu!

Wir sind schon auf Deinen Bericht gespannt wenn Du dann das erste mal richtig Waden trainiert hast!