Wkm Wdh

[The Wicker Man]

Was dann ja aber auch aus der Reihe tanzen würde mit den 4 Wh
Wo siehst du da den Unterschied zum KH?

[Dacta-Q]

Die 8-12 sind immer nur ein für die meisten Leute brauchbarer Richtwert. Letzten Endes reagiert jeder Körper und jeder Muskel bei einem ggf. besser oder schlechter auf best. WDH Zahlen. Muss jeder selbst en detail für sich herausfinden. Bei KH würde ich eher nicht zu viele WDH machen - lieber schwer und sauber. Dein unterer Rücken und Deine WS wird es Dir danken.