Gönn dir nach dem Krafttraining einen Tag Ruhe, auch wenn´s vielleicht schwer fällt. Du musst bedenken das du Beine trainierst und gleich am nächsten Tag laufen, ist nicht so optimal.
Noch eine kurze Frage zu den Military Press: Schulterdrücken mit KH sehr viel schlechter? Was ist mit Seitheben mit KH? Schulterdrücken mit KH kann man mal als Variation mit in die TE schrauben. Seitheben : Leicht mit vielen Wiederholungen ( 15-25 ) am Ende der TE
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