Zitat Zitat von jensjung
also ich würde beim heben immer etwas niedriger bleiben, auch als anfänger. mit etwa 2-3 sek pause zwischen den einzelnen wdh.
der sinn dahinter ist mmn, dass man beim kh unheimlich konzentriert sein muss. und dass über 12 wdh zu schafen ist unheimlich schwer gegen ende hin. lieber weniger wdh und voll konzentriert.
Seh ich auch so. Jedoch seh ich das bei den Kniebeugen genau so...