wie oft trainiert ihr eure bauchmuskeln? beste übungen?

[Camphari]

genau wie beim popstar-casting: die, die in der jury sitzen und andere kritisieren, können es selber nicht besser.
ne also spaß beiseite....warum hat von euch niemand ein bild von sich selber als avatar. in anderen foren ist das eig. üblich.
aber wahrscheinlich liegts daran, dass ihr für euch selber trainiert und es niemandem beweisen müsst.

ja genau...weil ich die sache nicht richtig angehe mache ich mir auch einen ernährungsplan.
supplements = "ergänzungen" oder auch "nachträge" .
da ich mal annehme, dass sich niemand NUR von anabolika "ernährt" wirds wohl auch ein supplement sein. (ich meinte eig. creatin etc. - kenne niemanden, der anabolika nimmt aber ist ja auch egal).

hab mir die erste Seite nochmals durchgelesen, damit ich keinen Stuß schreibe:
im Prinzip hat dir JEDER geraten den Bauch mit Grundübungen zu trainieren oder eben 1-2x/ Woche isoliert.
ich hab mich auch nicht über dich lustig gemacht, sondern über "leute die den Bauch täglich trainieren"

Fazit: du kamst mit einer Frage und hast komplett andere Antworten bekommen als du erwartet hast.
Ich hab kein 6-Pack (KFA noch zu hoch) und hab den Bauch zu Beginn auch isoliert trainiert und das hat ihn auch gestärkt - keine Frage. Aber als ich mit den Gewichten hoch ging bei den Grundübungen, merkte ich einfach selbst, dass es anscheinend gar nicht nötig ist zu isolieren und die Muskeln wachsen trotzdem!
und anscheinend haben diese Erfahrung viele hier gemacht!
Also probiers einfach mal aus!

[U!C!]

na das ist doch mal eine antwort mit der ich etwas anfangen kann. du erzählst mir, was bei DIR geklappt hat und was nicht.
ich verstehe es nur nicht, wie hier erfolge/erfahrungen anderer als blödsinn abgestempelt werden, obwohl sie bei ihnen sehr gut geklappt haben.
ich erlebe es regelmäßig, dass es im bb bzw. alles was fitness anbetrifft 100 verschiedene wege zum erfolg gibt und ich bin davon überzeugt, dass es auf die genetik ankommt ,was einem die besten erfolge bringt.
du fragst 10 leute und bekommst 11 verschiedene meinungen.
ich habe eure tipps schon zur kenntnis genommen, auch wenns euch nicht so vorkommt. nur bestätige ich nicht alles sofort was ich höre, oder sage: wenn
DER das sagt muss es wohl so ein. deswegen habe ich gefragt, ob ihr denn auch mal bilder habt, wenn das bei euch so toll funktioniert ohne den bauch isoliert zu trainieren.
ich werde das bauchtraining jetzt reduzieren und gucken wie es klappt.

[Killer18]

ich find das es im Grunde egal ist wie man
sie trainiert ob jeden tag ein- zweimal die Woche
trainier schon eine ganze weile und bei MIR ist es zumindest
so das die Bauchmukis kommen wenn die Ernährung stimmt!!

Wenn ich auf Masse bin gibs nicht viel zu sehen,was sich wiederum ändert
wenn ich auf definition geh!
sry jungs kann sein das man das hier schon etliche male gelesen hat aber
war schon eine ganze weile nicht mehr hier und will nur ein bisschen
MEINE Erfahrungen einbringen!

weil phel-lyx meint er muss ihr einen auf gross machen!!

[janoSch87]

also ic hmache immer 2 übungen a 3 säte und immer 12 wiedeholungen !!!
einam freitag und einam montag


übungen sind bei mir hängend beine zu brust ziehen
und auf der römichen bank !!!

also wenn man die übung langsam und kontrolliert macht dann geht das schon ab